伟德网站网址: 抗血栓的秘诀终于找到了,运动排在第三位,排在首位的你却很少做

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血栓是一种非常严重的疾病,特别是发生在心脑血管的血栓,如果得不到及时治疗,那么后果将不堪设想,那么问题来了,既然血栓如此可怕,究竟如何才能预防它呢?

医生说,以前四点,希望你一定要多了解一点。

第一,多饮水,研究发现,一个人少喝水和多喝水,血液的黏稠度是完全不同的,如果你平时喝水特别多,那么恭喜你,你的血液黏稠度会更低,如果你平时喝水特别少,那么你的血液粘度会更高,喝水还能够促进身体代谢废物的排泄,会让你的血液更健康,众所周知,血液粘度过高,很容易诱发多种心脑血管疾病。

遗憾的是,虽然人人都知道喝水对身体很好,但是愿意主动喝水的人却很少,绝大多数人都是等到口干舌燥的时候,再想到喝水,此时往往为时已晚。

第二,清淡饮食,清淡饮食看似简单,其实却有很大的学问,众所周知,如果长期高脂肪饮食,很容易引起高血脂的发生,也容易导致动脉粥样硬化,诱发血栓的发生,而如果你平时喜欢新鲜的蔬菜和水果,那么恭喜你,你的血液粘度会更低。

第三,运动,要想治疗血栓,运动非常重要,运动能够控制体重,稳定血脂,促进血液循环,所以经常运动的人,发生血栓的风险也会降低。

第四,远离烟和酒,现实生活里,很多人爱吸烟酗酒,但是他们可能不知道,长期吸烟酗酒,同样会诱发血栓的发生,特别是吸烟,研究发现,长期吸烟的人,发生心脑血管疾病的风险都会大大升高,而长期酗酒,不仅容易诱发高血脂,酒精性脂肪肝,还容易对血管造成影响,所以酗酒的人,更易出现血管粥样硬化。

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